‘Alimentiamo’ la nostra passione…….

di assocuori, 30.03.2009, 1259 visite, 30 commenti | Aggiungi commento

 Vorrei parlare di temi non legati strettamente al gioco ma che hanno un’ importanza rilevante e che si dovrebbero per lo meno tenere in considerazione se si vuole veramente gareggiare nelle migliori condizioni psicofisiche e tenere il proprio grado di attenzione e concentrazione su livelli alti.

Il tema di oggi è legato all’ alimentazione soprattutto a poche ore da un avvenimento pokeristico che ci vedrà come protagonisti. Il successo nel poker è strettamente legato ad un buona alimentazione? Beh non è così in senso assoluto ma se, per assurdo, immaginassimo di  consumare un pranzo tipo ‘matrimonio del nostro miglior amico’  bevendo fino a quasi non più connettere di sicuro qualche particolare al tavolo da gioco ci  sfuggirebbe, non pensate? Quindi, almeno quando vi apprestate a disputare i tornei più importanti, dovreste cercare di attenervi a qualche regola di corretta alimentazione. L’ ultimo pasto consumato prima di un torneo dovrebbe essere un pasto nutriente ed allo stesso tempo leggero.

Sono parole al vento? Per la maggior parte di noi e spesso anche per me…sì. Si sa che solitamente il giocatore di poker tende a privilegiare altri aspetti ma almeno per la durata di questo post ‘concentriamoci’ su questi consigli. Non vorrei entrare in aspetti troppo scientifici o tipici da dietologo o medico di famiglia anche perché mi addentrerei in tal caso in un campo che non mi appartiene, ma vorrei fare un piccolo elenco di comportamenti corretti ed altri da evitare.

Sconsigliabili:

Evitiamo di assumere sostanze alcoliche perché rallentano i riflessi e possono aumentare il senso di stanchezza, provocare mal di testa e nausea. Limitiamoci  nel fumo perché il nostro corpo nel momento in cui l’effetto stimolante della nicotina svanisce subisce un crollo anche qui soprattutto nella velocità dei riflessi ed, inoltre, il successivo desiderio di fumare ancora, se non appagato, tende a rendere irritabili ed ansiosi interferendo in modo notevole sulle nostre capacità di concentrazione.

Consigliabili:

Il classico caffè al termine del  pranzo il  thè ed in genere le bevande a base di caffeina sono in grado di accelerare la capacità di elaborare velocemente le informazioni nel cervello fino al 10 % . Non ci facciamo mai mancare una di queste bevande senza tuttavia abusarne. Anche il dolce a fine pasto (finalmente una bella notizia), può avere effetti positivi  in quanto fornisce energia immediatamente disponibile per il cervello essendo un alimento ricco di glucosio così come influisce positivamente ancora una volta sulle capacità di concentrazione.

Le vitamine del gruppo B (latte, yogurt, formaggio carni magre, uova, verdure a foglie verdi, cereali e legumi) aiutano a contrastare gli stati di affaticamento fisico e mentale, mentre la vitamina C (agrumi, kiwi, pomodoro ) contrasta gli stati di ansia e di stress.

La chiarezza di pensiero è aiutata da fagioli, cavolfiori, patate, cereali, uova, latticini.

 Una sostanza tipo ginseng migliora il livello di vigilanza e l’attività mnemonica.

  Se per caso vi svegliaste presto la mattina ansiosi per il torneo che disputerete nel primo pomeriggio e vi trovaste in una località dove sia possibile farsi una corsetta o per lo meno una camminata all’aria aperta sappiate che l’attività motoria fornisce stimoli positivi per il cervello ed allevia i sintomi dell’ansia e dello stress.

……..Possibile si son fatte già le 15? Finisco di bere il mio caffè al ginseng e mi precipito di corsa ad iscriversi al torneo!!!! A presto